KorsoGYM

Etusivu - Kuntosali - Aerobic - Indoor Cycling - Solarium - Nautintoja - Yhteystiedot - Hinnasto - Galleria

Lihaskuntotunnit - Muut tunnit - Aikataulut ja ilmoittautumiset

Ilmottautuminen ja peruminen tulee

muuttumaan...

Kuinka varata ja perua

tunnit:

Aerobic-tunneille ja jumppiin ilmoittaudutaan ensisijaisesti netissä.

Teille jotka haluatte ilmoittautua puhelimitse, olemme aina varanneet 2 avointa paikkaa jokaiselle tunnille. Nettivaraus sulkeutuu 2h ennen tunnin alkua. Voit toki puhelimitse tiedustella vapaista paikoista...

Viikolla voit soittaa ainoastaan saman

päivän jumppiin...

Lauantain ja Sunnuntain tunneille voit soittaa jo perjantaisin klo 12 jälkeen asiakaspalvelun aukioloaikoina.

Muista ilmoittaa esteestä!

Tunnin peruuttaminen tulee tehdä

itse nettipalvelussa viimeistään klo 13.00!! Samana päivä.Soittamalla

voit perua tunnin vielä klo 15.00 mennessä, tämän jälkeen emme ota

peruutuksia vastaan.

Muistathan aina ilmoittaa meille esteestä, näin voimme antaa paikkasi toiselle kuntoilijalle, kiitos

3 kertaa peruuttamatta jättämisestä suljemme 3 viikoksi pois listoilta.

Zumba!!

Lue alempaa kuinka varata ja perua

tunnit!!

Runsaasti erilaista

Pidämme ohjelmistoamme mielenkiintoisena ja otamme vastaan ehdotuksia asiakkailtamme. Ohjelmaamme kuuluvat tällä hetkellä mm. seuraavat tunnit:

Les Mills BodyPump

Les Mills BodyBalance

Fitball

Zumba

Bodywork

Polebodyx

Tehomuokkaus

Kahvakuula

Hyppynaru

Syvävenyttely

Seniorjumppa

Vatsa-Pakarat

Funktional Training

Chiball

Core

Body

Fit

Indoor Cycling

Tasot 1, 2 ja 3

Suomi Indoor Cycling

"Tour De Korso"2h setti

Tuntiselosteet:

Body

Lihaskunto painotteinen perustunti

lyhyen alkuverryttelyn jälkeen on

peruslihaskuntoliikkeitä tehokkailla

vastuksilla.Ei vaikeita askelsarjoja.

BODYPUMP(Les Mills)

60min pituinen puhdas lihaskunto

tunti painoilla.

Fit

Monipuolinen tunti,alkulämmittely,

aerobinen ja lihaskunto-osuus ja

jäähdyttely ja venyttely.

Bodywork

Liikkuva ja melko haastava tunti,palj-

on sarjoja ja lihaskuntoa vaativa

tunti jossa askelkuvioita.

Perfectbody

Helpohkot liikkeet yhd.aerobicistä,

stepistä ja kuntosaliharjoittelusta,

joita tehdään pattereina.Kaksi erillis-

tä sykkeenkohotus-osuutta.Apuna

käsipainoja,tankoja ja lautoja.

Vatsa/Pakarat

Bodytunti keskittyen vatsa-pakara

alueisiin.

BODYBALANCE(Les Mills)

Lihaskunto,tasapaino,liikkuvuus,koor-

dinaatio ja oman kehon rentouttami-

nen.Joogasta ja Pilateksesta muodostuva tunti.

Syvävenyttely

Yksikertaisen lämmittelyn jälkeen ve-

nytellään pitkäkestoisesti ja moni-

puolisesti koko keho.Keskitytään

parantamaan nivelten liikkuvuutta

ja lihasten elastisuutta.

Keppijumppa

Tehdään selkeitä,monipuolisia liikkeitä kepin kanssa.Auttaa lihasvoiman,vartalon hallinnan ja

ryhdin parantamiseksi.

ZUMBA

Tanssillinen ja hauska tunti

Kahvakuula/Hyppynaru

20min.Hyppistä ja kuulan kanssa

n.25min/Hyvä alkulämmittely ja

keskivartalolle hyvä treeni

Kahvakuula

Erittäin tehokas treeni koko vartalolle

Funktional-Training

Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu tunti. Tehokas harjoittelumuoto,

aktivoi ryhtilihakset/tehokasta energian kulutusta.

Core

Keskikehonhallintaa keskittyvä

rauhallinen tunti ilman jalkineita.

Chiball

Rauhallinen ja syvään mieleen johtava tunti hajuste-pallon kanssa

Seniorijumpat Korso Gymillä alkavat 16.8

Maanantaina klo 10.30-12.00

Kuntosali (ohjaajana Katja)

Keskiviikkona klo 10.00-11.00

Fysiojumppa (ohjaajana Katja)

Tiistaina jaTorstaina klo 9.00-14.00

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu

Muutoksia ja teemoja jumpissa...

Ohjaaja ja ohjelma muutoksia:

Teemat

Lauantaina 4.9 Teemana Korsetti Kuntoon/Päivi

Maanantaina 6.9 Teemana Intervallibody/Tuija

Lauantaina 11.9 Teemana Bodywork/Pekka Katainen

Maanantaina 13.9 Teemana Kehonhuolto/Tiina T.

Zumba-Tunnit

- Vakiotunnit maanantaina klo 19.00-19.50/Ohjaajana Anna

tiistaina klo 17.00-17.50/Tuija ja lauantaina klo 15.00-15.50/

Tuija(alk.18.9)

- Ilmottautuminen tapahtuu netissä tai soittamalla/paikanpäällä

- Muistakaa perua tuntinne, sillä peruuttamattomasta tunnista

veloitamme 6e!!!

- Tuntiperuutukset tehdään netissä, soittamalla tai paikanpäällä.

Jos sinulla on nettivaraus, peru se aina netissä!! Sillä silloin vapautuu

paikka muille. Nettivaraus sulkeutuu 2h ennen tunnin alkua!!

- Sähköposti varauksia ja peruutuksia emme ota vastaan

- Maksu kaikilta 6e

Tärkeää...

Tuntiilmottautuminen ja peruminen!

Hyvät jumppaajat:

Jos varaat netissä,kaikille ilta ja aamu-tunneille ilmoittautuminen sulkeutuu 2h ennen tunnin alkua. Peruminen taas sulkeutuu netissä ilta-tunneille klo 13.00 ja aamu-tunneille 2h ennen tunnin alkua. Soittamalla

voit perua tuntisi klo 15.00 asti(tämän jälkeen emme ota peruutuksia

vastaan). Jokaiselle tunnille on 2 soitto-paikkaa. Sähköposti varauksia

ja peruutuksia emme ota vastaan. Jos olette varanneet sunnuntaille tunteja perukaa ne vain netissä, sillä toimisto aukeaa klo 17.00 ja emme ota puhelinperuutuksia vastaan!! Sunnuntaina myös nettiperuuntuminen sulkeutuu klo 13.00!

Varatkaa vain niille tunneille joihin tosiaan olette tulossa!!!!!

Tarkastakaa aina mihin tunnille olette tehnyt varauksen!!!

Muista:

3 peruuttamattomasta tunnista poistamme 3 viikkoa listoilta pois!!!!

Ohjaajat Korso Gym:llä

Aerobic-, kuntonyrkkeily-,kuntosali, jumppa ja Indoor Cycling -tuntien vetäjinä kuntokeskuksessamme toimivat tällä hetkellä:

Tomi

Sini

Pauliina

Päivi

Pirjo

Tiina I

Wilma

Tiina T.

Tuija

Maria

Anna

Kirsi (Kuntosali ja ravintoohjaus)

Sami (Kuntosali)

Katja (Kuntosali,aerobic,seniorit,hieronta)

Pete (Kuntosali,asiakaspalvelu)

Henna (Asiakaspalvelu)

Susanna(Asiakaspalvelu)

Reetta(Asiakaspalvelu)

Anna palautetta!

Arvostamme mielipidettäsi ja pyydämme palveluiden kehittämiseksi mielipiteitäsi. Palautelappuja on pukuhuoneissa ja asiakaspalvelun tiskillä. Palautteen voit jättää asiakaspalveluun.