Tervetuloa Korso Gymin joulukisoihin 10.12.!
Joulukisat koostuvat voimanosto-osiosta (kyykky, mave, penkki) sekä toistokilpailuosiosta (leuanveto, pystypunnerrus). Penkissä, kyykyssä ja maastavedossa kilpaillaan ykkösmaksimista, joka suhteutetaan kilpailijan kehonpainoon, ikään ja sukupuoleen. Kisa on avoin kaikille, kunhan sinulta löytyy aktiivinen treenikortti Korso Gymille tai Vidalle. Erillistä ilmoittautumista ei tarvita, tervetuloa lennosta mukaan.
SÄÄNNÖT
Voimanostossa jokaisella on kolme yritystä / laji, paino nousee 5kg välein. Tuet sallittu. Virallisena tuomarina toimii respan Max.
Penkkipunnerrus: Tangon tulee koskea rintaa ja pään ja takapuolen pitää pysyä penkissä, kantapäät maassa. Ei erillistä pysäytystä rinnalle.
Takakyykky: Ala-asennossa polvissa 90 asteen kulma.
Maastaveto: Sumo tai tavallinen, ylhäällä jalat suorana
Leuanveto: Toisto alkaa suorilta käsiltä ja ylhäällä leuan tulee nousta tangon yläpuolelle. Ote vapaa.
Olkapääpunnerrus tangolla seisten: 50% omasta kehonpainosta. Toistot alkavat rinnalta ja nousevat suorille käsille, ei heijausta.
Tärkeimpänä sääntönä: Pidetään hyvä ja kannustava kilpailuhenki!
VOIMANNOSTO-OSION PALKINNOT:
1st: 60€ lahjakortin XXL-tavarataloon
2nd: Leader whey protein 500g, Leader Sports drink & Korso Gym sheikkeri
3rd: Leader Sports drink & Korso Gym Sheikkeri
TOISTOKILPAILU -OSION PALKINNOT
1st: 30€ lahjakortti XXL -tavarataloon
2nd: Leader whey protein 500g
3rd: Korso Gym -sheikkeri
Myös saunat lämpenevät 10.12 ja vastaanotosta voit napata treenin jälkeen jouluherkkuja. Tervetuloa paikalle nostamaan tai katsomaan ja kannustamaan!
