top of page

Korso Gymin joulukisat 10.12.

Tervetuloa Korso Gymin joulukisoihin 10.12.!


Joulukisat koostuvat voimanosto-osiosta (kyykky, mave, penkki) sekä toistokilpailuosiosta (leuanveto, pystypunnerrus). Penkissä, kyykyssä ja maastavedossa kilpaillaan ykkösmaksimista, joka suhteutetaan kilpailijan kehonpainoon, ikään ja sukupuoleen. Kisa on avoin kaikille, kunhan sinulta löytyy aktiivinen treenikortti Korso Gymille tai Vidalle. Erillistä ilmoittautumista ei tarvita, tervetuloa lennosta mukaan.


SÄÄNNÖT

Voimanostossa jokaisella on kolme yritystä / laji, paino nousee 5kg välein. Tuet sallittu. Virallisena tuomarina toimii respan Max.


Penkkipunnerrus: Tangon tulee koskea rintaa ja pään ja takapuolen pitää pysyä penkissä, kantapäät maassa. Ei erillistä pysäytystä rinnalle.


Takakyykky: Ala-asennossa polvissa 90 asteen kulma.


Maastaveto: Sumo tai tavallinen, ylhäällä jalat suorana


Leuanveto: Toisto alkaa suorilta käsiltä ja ylhäällä leuan tulee nousta tangon yläpuolelle. Ote vapaa.


Olkapääpunnerrus tangolla seisten: 50% omasta kehonpainosta. Toistot alkavat rinnalta ja nousevat suorille käsille, ei heijausta.


Tärkeimpänä sääntönä: Pidetään hyvä ja kannustava kilpailuhenki!


VOIMANNOSTO-OSION PALKINNOT:

1st: 60€ lahjakortin XXL-tavarataloon

2nd: Leader whey protein 500g, Leader Sports drink & Korso Gym sheikkeri

3rd: Leader Sports drink & Korso Gym Sheikkeri


TOISTOKILPAILU -OSION PALKINNOT

1st: 30€ lahjakortti XXL -tavarataloon

2nd: Leader whey protein 500g

3rd: Korso Gym -sheikkeri


Myös saunat lämpenevät 10.12 ja vastaanotosta voit napata treenin jälkeen jouluherkkuja. Tervetuloa paikalle nostamaan tai katsomaan ja kannustamaan!



bottom of page