SENIORILIIKUNTA

Tarjoamme Vantaan +60 vuotiaille ohjattuja tunteja arkiaamuisin, tule ylläpitämään toimintakykyä ja liikkumaan itsellesi lisää terveitä elinvuosia!

Säännöllinen liikunta antaa lisää hyviä elinvuosia ja ylläpitää toimintakykyä. Liikunta vähentää ikääntyvän kehon lihaskatoa ja parantaa kehonhallintaa, ehkäisten näin esimerkiksi kaatumisvammoja. Monipuolinen liikunta ehkäisee myös neurologisia sairauksia ja tuo elämään sisältöä.

Ikääntyvien liikuntasuositukset:

• Kestävyysliikuntaa 1,5-2,5h viikossa riippuen rasituksen tasosta

• Tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelua 2-3 kertaa viikossa

• Lihaskuntoharjoittelua vähintään 2 kertaa viikossa

Lue lisää ikääntyvien liikuntasuosituksista ja liikunnan hyödyistä täältä.

Korso Gymin senioritunneille voit osallistua yhdistelmä- tai päiväkortilla. Muista kuin päiväkorteista myönnämme 10% eläkeläisalennuksen todistusta vasten. Katso hinnasto!