TUTUSTUMINEN
Ensimmäinen treenikertasi meillä?
Tervetuloa Korso Gymille! Uudet asiakkaat voivat sitoumuksetta tutustua ilmaiseksi viikon ajan palveluihimme. Jotta ensimmäinen käyntisi sujuisi mahdollisimman mukavasti, olemme koonneet tähän tärkeimmät vinkit ja ohjeet. Meillä treenaat rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä, olitpa sitten aloittava tai kokenut treenaaja.
4.
MITEN ALOITTAA SALIHARJOITTELU?
Aloita harjoittelu oman tasosi mukaan ja kysy tarvittaessa apua tai nappaa kokeneempi kaveri mukaan treenille.
Aloita kevyesti: Lämmittele hyvin, tutustu rauhassa laitteisiin ja liikkeisiin ennen kuin kasvatat kuormaa
Suosi alkuun laitteita: Laitteissa liikerata on vakioitu ja liike on helppo suorittaa teknisesti oikein, jolloin vahinkojen mahdollisuus on vähäinen
Tee 6–8 liikettä per treeni: Harjoita pääasiallisesti isoja lihaksia (reidet, pakarat, selkä ja rinta) ja huomaat tuloksia nopeasti
Tutustu ryhmäliikuntatarjontaan: Ryhmäliikuntatunneilla pääset aina valmiin ohjelman pariin treenaamaan koulutetun ohjaajan kanssa. Helppo tapa nostaa kuntoa ja hahmottaa oman kehon toimintaa
Asiakaspalvelijamme auttavat mielellään laitteiden perussäädöissä. Suosittelemme aloittajille myös lämpimästi yhteistyövalmentajiemme palveluita aloittamisen tueksi.
5.
SALIETIKETTI
Haluamme, että kaikilla on mukava treenata. Muistathan nämä kolme kultaista sääntöä:
Palauta välineet paikoilleen: Laita levypainot, käsipainot ja muut välineet takaisin omille paikoilleen käytön jälkeen
Puhdista laitteet: Pyyhi laitteista hiet pois salilta löytyvillä puhdistusvälineillä
Huomioi muut: Anna muille treenirauha ja tee tilaa sarjojen välissä. Meillä kaikki huomioivat toiset – tervetuloa osaksi Korso Gymin yhteisöä!

