SENIORILIIKUNTA
Säännöllinen liikunta antaa lisää hyviä elinvuosia ja ylläpitää toimintakykyä. Liikunta vähentää ikääntyvän kehon lihaskatoa ja parantaa kehonhallintaa, ehkäisten näin esimerkiksi kaatumisvammoja. Monipuolinen liikunta ehkäisee myös neurologisia sairauksia ja tuo elämään sisältöä.
​
Ikääntyvien liikuntasuositukset:
-
Kestävyysliikuntaa 1,5-2,5h viikossa riippuen rasituksen tasosta
-
Tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelua 2-3 kertaa viikossa
-
Lihaskuntoharjoittelua vähintään 2 kertaa viikossa
​
Lue lisää ikääntyvien liikuntasuosituksista ja liikunnan hyödyistä täältä.
SENIORITUNNIT
HINNASTO
Korso Gymillä tarjoamme senioritunteja kolmesti viikossa:
-
Maanantaisin kuntosaliharjoittelu klo 10-11 (Toni)
-
Keskiviikkoisin seniorijumppa klo 10:05-11 (Paula)
-
Torstaisin seniorijumppa klo 10-11 (Paula)
-
Perjantaisin Circuit klo 10:05 (Paula)
​
Kuntosaliharjoittelu tehdään kiertoharjoitteluna ohjaajan opastaessa laitteiden käytössä. Seniorijumppissa tehdään vaihtelevasti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita. Tunnit on suunniteltu täyttämään liikuntasuositukset ja ylläpitämään ikääntyvän kehon toimintakykyä.
Senioreille suosittelemme seuraavia treenikortteja:
-
Päiväkortti 39€/kk
-
Jousto yhdistelmäkortti 52€/kk (eläkeläishinta)
-
10x yhdistelmäkortti 76,5€ (10% eläkeläisale huomioitu)
-
25x yhdistelmäkortti 153€ (10% eläkeläisale huomioitu)
​
Saat uutena asiakkaana aina kokeilla salia ja tunteja viikon ajan veloituksetta ilman ostovelvoitetta. Treenikortin voi aloittaa joko verkkokaupassa tai keskuksella palveluaikoina.